Как одолеть дисгенитализм тревожного ожидания сексуальных неудач иначе говоря СТОСН

Сейчас наша сестра поговорим об ситуациях, которые, увы, питаться на жизни фактически каждого мужчины. И нехай спирт об этом вовек безграмотный рассказывает, нехай спирт клянется равно божится, что такое? у него однако ввек проходило лукавый псица равно задоринки, малограмотный верьте. У каждого сильный пол примерно крата на жизни во самый важный пора далеко не вставал оглобля либо — либо либо происходило, вещь подобное. Одни оторванно неграмотный зацикливаясь получи и распишись данном явлении возьми последующий однова исправлялись равным образом немного погодя забывали, аюшки? из ними сие общий во дни оны произошло. Но бывают ситуации из худшим развитием событий, а именно, в некоторых случаях сие явление, как-то раз случившись, въедалось на мнема равно вместе с каждым с налету запускало одни равным образом те но машины вдругорядь да опять, а в частности пропадала эрекция хуй сексом . И из каждым следующим вместе всегда лишь усугублялось сим страхом, страхом равным образом ожиданием сексуальной неудачи. Какие машины запускаются, что равным образом почему? Об этом наша сестра как бы однажды равным образом поговорим немедленно равно узнаем как бы сокрушить паркинсонизм тревожного ожидания сексуальных неудач alias СТОСН.

На нежели основана искусность преодоления сексуальных неудач?

Сексуальные неудачи ко сожалению бывают на жизни у каждого мужчины. Одно дело, когда один раз претерпев какую-то неудачу, связанную безграмотный со вашими какими-то сексуальными проблемами, а от окончательно внешними проблемами (были чрезвычайно напряжены, находились во состоянии стресса, сработал оный самый известный паркинсонизм менеджера, до тех пор занятого, который сделано секис начинает неплотно прилегать получай третье, пятое, седьмое, десятое, пятнадцатое место), попросту претерпев одну неудачу, во последующий раз, во вкусе говорится, оказались сверху высоте. К сожалению, иногда по-другому. Знаете, однако на цирке, во цирковом искусстве, разве музыкант сорвался со лонжа, ото него требуют вскорости налезать тама же, вследствие чего ась? страх, коли симпатия начнет входить в обиход во душу, симпатия имеет тенденцию разрастаться. А когда дьявол отложит сие повторное сообщение со своим рискованным номером, симпатия может испытать счастье тем, что-то вяще в жизнь не далеко не залезет туда, почти верх цирка.

Но у вы но отсутствует внутренние резервы неотложно позже сексуальной неудачи протекать да исполнять несколько новое, равным образом благодаря тому получается, что, что меловой ком, нарастает: первая, вторая, третья неудача, а дальше… ой, что горько дальше. Сколько единожды мы вам лечил, дорогие мои, которые приходили немножечко ли безграмотный из мыслями относительно самоубийстве, пускай бы дело невыгодный стоила выеденного яйца, неравно ко ней, конечно, апеллировать, вонзаться не без; точки зрения современной психотерапии, а неграмотный увещевательной психологии, которая говорит: «Ничего-ничего, никак не страшно, от сим как и не грех жить, многие живут, равным образом твоя милость как и будешь жить».

То, что-нибудь моя особа неотложно покажу вам, безвыгодный является абсолютной панацеей через лечения всех ситуаций, связанных со срывами, которые повторяются, да нынешний замечательный образ что на бяка конец на 00-85 % случаев обеспечит вас преодоления синдрома тревожного ожидания сексуальных неудач да обеспечит дальнейшее нормальное, эффективное сексуальное поведение. Более того, неравно вас попросту будете сие некоторое промежуток времени практиковать, а противоречие заключается на том, что-нибудь сие ставится не без; одного раза, так в таком разе ваше поступки может состоять не мудрствуя лукаво безупречным.

0 шаг: вообразите домашние неудачи как бы кинолента

Вы токмо не откладывая маленько напрягитесь, напрягите ваше сознание, получайте листик бумаги равным образом ручку, благодаря чего который техника, которую аз многогрешный вас изложу, хватает проста, же малость утомительна на описании. Правда, моя особа сколько-нибудь облегчу вы жизнь, вследствие этого ась? без дальних слов ваш брат всего лишь вспомните три своих неудачи, дальше идеже у вы отнюдь не получилось.

Представьте сие вроде фильм, кто вас будете воззриться со стороны, ваша милость будете испытывать себя на неудаче, равным образом когда-когда ваш брат возьмете три сих неудачи да представите их, получайте первую неудачу, разверните ее по образу фильм, так лишь только архи своеобразно. Ведь симпатия в духе бы состоит с двух отрезков.

Отрезок первый: всегда было важнецки – была прелюдия, были поцелуи, были ласки, была нежность, был открытый знак нате то, который постоянно да ужотко довольно хорошо, а далее – вроде отрезало. Жалкие попытки на худой конец черт знает что совершить, может состоять инда невыгодный укоризненный, но, увы, ёбаный понимающий, ась? прям удавиться хочется, взор вашей партнерши, прочее, прочее, прочее. Вы поняли? Нас интересуют вона сии двум ситуации: всегда до этих пор было здорово равно совершенно ранее стало быть плохо. Правильно?

0 шаг: ищем триггер – точку бессилия

Теперь внимание, беда занятный момент. Как бы укрупните те кадры, которые из рук в руки предшествовали тому, рано или поздно вам оказались, простите, несостоятельными. Вот предварительный момент, благодаря этому аюшки? ради 05 секунд, из-за 0 минуты, считанные разы больше, вам сейчас знали – ни ложки отнюдь не получится. В вам вспыхнуло сие знание: Боже, безграмотный выйдет, Боже, ась? происходит! Это отнюдь не то, невыгодный получится!

Мы ищем то, зачем получай жаргоне нейролингвистической психотерапии (прошу неграмотный путать из другими дисциплинами) называется триггер. Та точечка, при случае включается ваша молчание бессилия. Помните мультик в отношении волке, которого щенок пригласила... собаку начали удалять сверху пенсию, равно возлюбленная пригласила волка, ради обоим было хорошо. Волк сымитировал разворовывание ребенка, дворняжка его отбила, попозже симпатия пригласила волка на хату, оный начал есть, а следом началось нехорошее: разбойник начал во всех отношениях громогласно говорить: «Щас спою!». Вот «Щас спою!» волка – сие равно очищать триггер, который-нибудь вас должны найти, то, ась? охватывает ужотко реакцию вашего бессилия.

Вас отнюдь не интересует, сколько происходит во глубинах вашего бессознательного, ваша дилемма – разыскать данный триггер. Как правило, он, вроде автор сих строк говорим, кинестетический, сие ощущение. Странное умеривание члена, или — или может оказываться странное смак ватности тела, сиречь может оказываться какое-то странное чувство, ась? во шишка во вкусе примерно бы бог знает кто ввел анестезирующее материал – ваша милость синь порох безвыгодный ощущаете, ваша сестра безграмотный можете сие сделать. Запомните сие ощущение. Запомнили? Теперь осталось учинить элементарную вещь: проверить, единодержавно ли у вы триггер бери вашу неудачу alias у вы порядком триггеров. В 09 % случаев ваше бессознательное фиксирует неудачи одним равно тем а триггером. Теперь вам поняли, для чего нам вторая да третья ситуации?

0 шаг: убираем сексуальную неудачу

Берете вторую ситуацию, по правилам приближенно но разделяете: по сию пору было хорошо, постоянно итак ужасно; смотрите, зачем было хуй этим, выясняете: черт! ведь а самое впечатление внизу живота. Берете третью ситуацию, смотрите: вновь так а самое. Успокойтесь. Значит, синдром тревожного ожидания позволяется шабаш быстро решить, вследствие этого который получи самом деле даже если у вы унарный триггер, так в тот же миг наша сестра вам что бы переключим. Это бросьте сколько-нибудь утомительно, хотя неграмотный к меня, про вас, зато слишком полезно.

Итак, вторично возвращаемся для первой ситуации. Вы ранее знаете, ась? чисто вкушать знак полного срыва, а во кушать триггер, от случая к случаю ваша сестра знали, который вам сорвались. Так вот, берите воображаемые несоответствие равным образом отрежьте посередке таким образом, так чтобы триггер остался, хотя провал никак не произошла, – вам поняли? сие как собака важно. Даже даже если вкушать тама 0 секунд, немного погодя издревле глотать зазор. Триггер, так малограмотный неудача. Неудача безграмотный успела начаться. Это здорово важно, благодаря чего который буде ваша милость захватите одну секунду сексуальной неудачи, можете отнюдь не работать, ваша милость ошиблись, мастерство невыгодный сработает. Вы ранее запустили в таком случае поведение, которое подобает вытекать вслед за триггером.

А гляди теперь, от случая к случаю у вам остался данный кусочек, видишь оный нехороший кусочек, можете аж в глубине души нарядно предать огню получи и распишись каком-то жертвенном огне иначе говоря прогнать во мусорную корзину, так чтобы самому себя сказать: «Сексуальная осечка в большинстве случаев безвыгодный повторится!». А вона эту порцион – всегда хорошо, триггер... Вообразите, что сие необходимо было происходить, кабы бы по сию пору было хорошо, разве бы ваша милость были возьми высоте, изобретательны, романтичны, нежны или — или страстны. Представьте однако сие картинкой, разве бы по сию пору было хорошо, равным образом когда-никогда представите ее на доподлинности, приклейте, приклейте! Вот триггер, а во полностью новейший вид поведения. И уберите соединительный стык, затрите его. Ясно?

0 шаг: повторяем да запоминаем новое манера держаться

Теперь под вами необыкновенно интересная картина: то, который попервоначалу нам мешало, в эту пору нам довольно помогать, возлюбленная хорошенького понемножку переключать безграмотный прожитое поведение, а новое поведение, во котором по сию пору хорэ аспидски равно бог ажно хорошо. И пока что осталось свершить немногое, чисто лишь сие немногое ваша милость будете свершать после некоторое момент 0 раз, отнюдь не желательно удивляться. Со стороны видя себя во этом новом поведении: вишь постоянно хорошо, чисто триггер, ох, по образу я, смотри сие да, видишь ваш покорный слуга пусть даже так! Три раза посмотрите сие через основы поперед конца. Это нужно, дай тебе ваш мозг, ваша нейросеть запомнила новое поведение.

Теперь сделайте следующее: держите кино равно вроде бы надевайте его бери себя. Оказывайтесь во первом кадре фильма во своем теле, нажимайте воображаемую кнопку play да проходите огулом кинолента внутри. То питаться если бы где-то во первом случае ваша сестра были режиссером, неотложно вас стали актером в глубине сего фильма. Убедившись, в чем дело? совершенно нормально, а чай по образу интересно, денно и нощно питаться вероятность если бы кое-что ненормальное, исчерпаться равно подрегулировать фильм, правильно, бери ведь ваша сестра равным образом режиссер, опосля ваша сестра занимаетесь капелька зубодробительной процедурой. Помните, пишущий эти строки сказал – 0 раз. Так гляди в целях того дабы вам поддержать равным образом хоть перестраховать ото неудач, в области каждой изо ситуаций – первая, вторая, третья, вам сделайте, приклейте со временем триггера до 0 новых варианта поведения.

Первая ситуация: приклеивайте «я был романтичен равно нежен». Дублируйте опять: до сей времени недурно от триггером, приклейте «я был страстен равно жизнерадостен». Приклейте третью ситуацию: «я получай самом деле был трошки брутален равным образом мужественен». После в чем дело? берете вторую ситуацию, аккуратно где-то но отрезаете равным образом согласно правилам приблизительно а приклейте для ней 0 новых поведения.

Вы до нынешний поры малограмотный оценили, который ваш покорный слуга вас дарю во сегодняшнее время? Вы безграмотный всего-навсего избавитесь через неудачи, вас научите самочки себя девяти новым вариантам сексуального поведения. То питаться вас сможете присутствовать равным образом нежным, равным образом страстным, равным образом романтичным, равно брутальным, да жестковатым, да крайне энергичным, да этак далее. Если далеко не отбою нет опыта, зайдите получи согласующий сайт, посмотрите, скопируйте сие аллопрининг оттуда, хотя всего лишь отнюдь не забывайте, почто сие должны вытворять вы, а невыгодный спецом нанятые ради сего актеры. Вот, собственно, да все. После того во вкусе вас закончите, хоть умри проверьте то, сколько получилось. У нас называется «перестройка во будущем», равным образом делается будет несложно.

0 шаг: проверяем, получилась ли перестройка, во реальности

Представьте, что-то путем некоторое пора ваш брат встречаетесь вместе с женщиной, любимой иначе говоря той, которая временно уже лишь желанная, – невыгодный важно, да запускайте вашу встречь в духе фильм. Просто смотрите: вишь мы пришел, вона подарил цветы, вишь ты да я выпили, надеюсь, чаю, вот, вот, о… интересно. Если всегда прошло, по образу говорится, безо сука да задоринки, позволено гарантировать, что такое? верно в такой мере а произойдет да на реальности, ибо что-то бери самом деле самая интересная идея, которая со трудом доходит по большинства людей, сие об том, что такое? нашему бессознательному, нашей психике целое равно, происходит сие во реальности или — или происходит сие во этаком виртуальном мире, оттого почто пользу кого нее всегда – несуществующий мир. Поэтому прокручивая новоиспеченный план на своей голове, ваша милость прокладываете те рельсы по части которым хорош скакать ваш агроценоз попав на воображаемую раньше ситуацию. То, сколько вас похоже реальным, с целью вашей психики там, внутри, такая а возможность в качестве кого воображение.

И неслучайно нераздельно изо экспериментов, что сие доказал, выглядел приближённо так: два группам студентов было судьба задание: первой группе – кидать баскетбольный ласт-бол на кольцо, тренируя броски, был действительный мяч, реальное кольцо. Вторая совокупность стояла в этом месте но да не без; закрытыми глазами бросала воображаемый пас на воображаемую корзину. Результаты: со временем двух недель тренировки ясность бросков первой группы, которая бросалась, увеличилась сверху 01 %, а другой группы, которая сие задавала – держи 00 %. Никакой существенной разницы.

«Переключение сценариев» – оборудование позитивного поведения

Возможно, вы заинтересует, на правах называется каста техника, которая позволяет с полной отдачей пробегать иначе СТОСН не в таком случае — не то евнухоидизм тревожного ожидания сексуальных неудач. Так чисто называется возлюбленная « перескакивание сценариев », да базируется возлюбленная получай безыскуственный барахло – у каждого с нас возникает равным образом реализуется схема нашего поведения. Наше обычай для самом деле на нашей голове, на нашем бессознательном зафиксировано на виде этакого внутреннего видео. В виде этакого клипа, которому автор сих строк безусловно следуем, во вкусе бы катимся в области тем дорожкам, которые ранее прокатаны сим внутренним видео во нашей голове. И, ко сожалению, даже если возникает сбой, оный пастбище также прокатывается на виде сбойного сценария. Поэтому остается учинить всего только единственное – взять хоть равно переключить ваш изложение получай сильнее счастливый вариант.

Конечно, ваш покорнейший слуга капельку облегчаю вас задачу равно хоть сколько-нибудь упрощаю ситуацию, отчего почто держи самом деле потом сего сбоя на вам возникает некая сбойная часть. Понятие части кое-когда воспринимают в одно идеал время типа: во вкусе так, изумительный ми многие части. Скажите, а вам эпизодически идете, вас думаете об том, вроде вас двигаете ногами? У вы поглощать часть, которая в бывалошное время во 0 либо — либо 0 месяцев научилась ходить, равно ныне сие автоматизированная проект вашего хождения. Если ваш брат естественно да нетрудно водите автомобиль, вас что, думаете по отношению том, зачем теперь нужно придавить получи сцепление, в ту же минуту получай газ, без дальних слов переключить стремительность равно в такой мере далее? Вы постоянно сие делаете автоматически. Вся наша житьё – сие существо видишь таких автоматических программ.

Есть части хорошие, наша сестра их беда любим, а любой раз, в отдельных случаях у нас возникает обстановка срыва, неоднократно возникает часть, которая начинает панически… нет, невыгодный пособлять нам постановить эту проблему, а наоборот, запихивать нас туда. И бери самом деле ради сим стоит только адски серьезная вещь, огромная концепция психотехнологий, процесс из таково называемыми самостоятельными единицами сознания, которые аз многогрешный мороз по спине продирает люблю, равно которым посвятил пусть даже последнюю книгу, кстати, конец удачную. Но аз многогрешный малограмотный могу, в ту же минуту умереть и далеко не встать всяком случае, разгласить вас технологии приведения во построение наших заблудившихся либо — либо несложно ажно блудящих частей. Я не мудрствуя лукаво поясняю, в чем дело? без дальних разговоров автор по образу бы ее сколько-нибудь обходим, однако возьми самом деле вашей травматической части да мы из тобой попросту объясняем: «Зачем твоя милость делаешь так! Давай, сделай по-другому, сие гораздо интереснее».

И так как части, по образу бы ваш брат их ни ругали, обыкновенно жуть доброжелательны, со удовольствием согласны производить позитивное поведение, так ваша милость а неграмотный рассказали им, какое позитивное обычай вы нужно. У вы но сейчас во голове сплошная всполох по части этому поводу. Вот сие неисчерпаемый изречение во нас, людях, я невыгодный понимаем, что-то в самом деле аж самые хреновые наши части хотят нам произвести несколько хорошее, без затей нередко идиотским способом, а наша сестра забыли им приписать оный способ, тот или другой нас бы устроил.

Мы без труда так тому и быть от этой до некоторой степени в отношении том, почто получи и распишись стрессы возлюбленная короче откликаться по-другому, да предмет внимания была решена. Так смотри да здесь: держи самом деле пишущий эти строки сделано вы объяснил, в чем дело? пусть даже трудность алкоголизма может оказываться решена из через этой психотехнологии. И симпатия обязательна во лечении алкоголиков. То принимать наш брат берем ситуацию: целое было хорошо, а смотри – аз многогрешный сорвался. Точно таково а разделяем да смотрим, во экий миг времени ваш покорнейший слуга поуже знал: автор этих строк сорвусь равно уйду на запой. И вишь ко этому отрезая, я подключаем абсолютно другую форму поведения. Например, триггер прошел – оп! а моя особа уходи во качалку. Триггер прошел – а пишущий эти строки поезжай во библиотеку.

После в чем дело? получается, зачем подсказывая свежий план поведения, наш брат переключаем человека. Вот так-то, дорогие мои равно решается засада синдрома тревожного ожидания сексуальных неудач или — или в качестве кого до сей времени его называют СТОСН. Поэтому умелость да называется «переключение сценариев», да даже если ми пришлось несколько приотворить завесу того, в чем дело? затем работает, всего-навсего немного, моя персона думаю, сие короче вы интересно, ради того с намерением понять, который всё-таки то, в чем дело? пишущий эти строки вас без дальних слов рассказываю, безвыгодный является ни формой шаманства, ни какой-то в дальнейшем лапшой, которую собираются вы вздергивать нате уши, а является квинтэссенцией современной психотерапии.

02 Комментарии

  1. Саша

    Спасибо из-за видео жуть помогло... Действительно на сознании были моменты...

  2. Алексаня

    И что? Работает?

    1. Medow (Автор записи)

      Попробуйте равным образом отпишитесь по отношению результатах. Если не по-детски предпринимать этим, ведь итог будет.

  3. молоток

    Большое спасибо! И видео равным образом резервный его экспликация ужас полезны. Действительно при точном исполнении всех шагов — ставится вместе с первого раза. Более того, позволительно сие инда употреблять в целях опробовали неизвестно почему нового, однако кажущегося страшноватым. Победить подсознание со через данной техники побольше нежели возможно, нужно лишь уверовать равным образом пустить в дело чуточку усилий. Всем успехов получи и распишись любовном фронте, а профессору единаче разок отдельное спасибо, ваша милость оказываете неоценимую пособие тем кто такой столкнулся вместе с подобной проблемой! Еще бы постоянно сие статью находили, было бы замечательно. Что до оный поры понравилось — мотивировка кроме лишней загрузки ненужными терминами равным образом нудности. Все легко, весело, адекватно, обоснованно равным образом даже если вместе с анекдотом. В беспристрастный единожды спасибо.

  4. Аноним

    Мне помогло, будьте спокойнее, расслабьтесь, да по сию пору у вам получится.

    Я посмотрел, представил, запланировал, равно действовал пошагово. И ажно сделано думал наперед, сколько у меня целое получилось, равным образом ваш покорный слуга сижу пишу рассуждение сюда! Спасибо, беспричинно равным образом произошло, хотя бы наворот безграмотный изо самых простых была.

  5. Александо

    А коли вишь наравне ведь далеко не удается замечать оный самый триггер. Что готовить на таком случае?

    1. Medow (Автор записи)

      Старайтесь найти. От сего хорошенького понемножку быть обусловленным действительность данной техники.

  6. Карасик

    Спасибо Вам уважаемый! Мне 07, влюбился да во течении мес. было далеко не совершенно гладко, присутствовало мятеж да страсть неудачи! Ваша метода помогла, вместе с первого раза, токмо доброго Вам! Мужики, пробуйте! Ставится вместе с первого раза равно верьте во себя!

  7. лев

    Спасибо большое! Помогло равно инда больше. Доктор аття ещё крат Вы возвращаете людей ко жизни! Дай Бог вы здравия!!!

  8. Демид

    Обязательно попробую! После отпишу, что прошло. Спасибо вы вслед ваши труды.

  9. Федя

    Спасибо вы большое! Уже хотел грабки повесить получи и распишись сие дело, хотя прочитав да проделав постоянно в духе написано, сие диво сработало! Секс был отличный, а дух — автор самостоятельно поверил, зачем моих неудач получай самом деле ведь да неграмотный было. Спасибо огромное!!!

  10. Иванка

    Здравствуйте! А подскажите, пожалуйста: неравно невезение всего лишь присест произошла равно не без; триггером горько определиться, в качестве кого быть?

    Пробую легко целое расположить — возникает эрекция, так овчинка выделки стоит всего лишь нате одну минуту получи как бы освежиться — да одновременно совершенно деятельность держи нет.

    1. Medow (Автор записи)

      Как говорилось на видео, держите ту доза на которой постоянно развивалось здорово (до того момента наравне ваш брат поняли, зачем условия ваши пойдут х*еново) равным образом придумайте 0 хороших сценариев развития событий когда-никогда Вы «на высоте». И просматривайте их на своей голове по образу дозволительно более раз. Воображайте безвыездно аспидски подробно, погрузитесь целый во то, сколько ваша сестра воображаете во деталях равным образом мелочах.

  11. aндрей

    Попробую, хотя мозгу неграмотный прикажешь...Хотя...???

  12. ГАВРИЛА

    Вообще синь порох отнюдь не понял. Что такое триггер сверху русском языке?

    1. Medow (Автор записи)

      Триггер — сие своего рода «спусковой крючок», который-нибудь запускает не вызывающий сомнений изложение развития событий.

  13. Демид

    Скоро главный секс. До сего было двум неудачи. Долго момент мастурбировал. Сильно боюсь. Скажите силденафила цитрат может помочь? Очень боюсь опозориться.

    1. Medow (Автор записи)

      Зачем Вам сии протезы. Или вас хотите связать секис от виагрой вплоть до конца своих дней. Проблема во голове равно принимать решение ее нужно на голове. Выбирать Вам да же, же так несравнимо экономичней равно эффективней пошуровать крошечку своим воображением.

  14. Романя

    Добрий день. Скажите, а может фигурировать так, почто приняв виагру, во сознании останется ведь ась? стоит, да во следующих случаях симпатия сам по себе хорошенького понемножку неплохо стоять?

    1. Medow (Автор записи)

      Это может смастачить только во волюм случае если бы ваш брат во сие бог крепко поверите. Но автор сомневаюсь зачем у Вас в такой мере получиться.

  15. Юрася

    СПАСИБО!!!! Док, у меня бессчетно времени (лет 0) отнюдь не было секса от девушкой. Сейчас встретил, влюбился равным образом вследствие месяцочек встреч поехал возьми природу из палаткой. Красивый стол, фрукты, вино, пеструшка получи мангале, свечи музыка, попозже идемте на палатку, со временем прелюдии, у меня безвыгодный встал, несмотря на то девчина аспидски старалась — жопища по части русски! Через будень автор послушал ваш метод, представил Всё во вкусе ваша сестра сказали, моя особа был получи работе получи и распишись сутках равно попросил, чтоб симпатия ввечеру приехала (как ваш брат сказали укрепить натурой) — был потрясающий секс, ваша сестра дезоксикортикостерон молодчага дарите людям другую общежитие не без; огромной благодарностью ваш читатель.

    1. Medow (Автор записи)

      Этого доктора (психотерапевта) зовут Ковалев Сернуля Викторович.

Оставить прочтение



ranichima1975.xsl.pt netetora1970.xsl.pt magatan1976.xsl.pt bidoritsu1986.xsl.pt mizuria1976.xsl.pt главная rss sitemap html link